Bunkie Test – Teste deine Muskelketten

Der Bunkie Test besteht aus 5 verschiedenen Tests. Sie zeigen dir auf in welcher Linie und welchen Abschnitten der getesteten faszialen Linie dies fixiert und daher schwächer ist. Sportler die über neutral und ausbalancierten Faszien verfügen werden unser Tests für mindestens 40 sec auf jedem rechten oder linken Bein ohne Überanstrengung in einem Muskel oder Gelenk halten können. Spüre deinen Schwächen damit auf und lass dir Vorschläge dazu geben die dir weiterhelfen können.

Wenn bei der Durchführung der Tests eine Überanstrengung entlang der Linie zu spürne ist, weist dies darauf hin wo die Ursache für die Schwäche liegt und auf welches Gebiet sich konzentriert werden sollte. Myofascial Release oder die Kräftigung entlang der Linie.

Folgende Tests werden nacheinander durchgeführt. Posterior Power Line, Anterior Powerline, Posterior Stabi Line, Laterla Stabi Line und Medial Stabi Line.

Mit einer Stoppuhr nehmen wir die Zeit und testen die Muskelketten nacheinander aus.

Wir erarbeiten dir anch deinen Test eine Trainingsplan, der genau dort anstetzt. Nach einigen Wochen sollt der Test wiederholt werden.

Buche deinen Termin bei uns und lass dich beraten.

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